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Mein Angebot

Geburtsvorbereitung und yoga für schwangere

Bewegung, Atmung und Entspannung für Schwangere. Einstieg jederzeit mögich.

Private geburtsvorbereitung

Möchten Sie lieber privat betreut werden? Auch das ist möglich. Sich gemeinsam Zeit nehmen für die Schwangerschaft und die Geburt. Dabei stehen folgende Themen im Vordergrund: letzte Vorbereitungen in der Schwangerschaft, Ablauf der Geburt mit den verschiedenen Phasen, Atmen und Entspannen, Stillen und Wochenbett. Zeit um die Fragen zu beantworten.
Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch und Niederländisch

Rückbildungs-gymnastik

Gezieltes Training der gesamten Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Haltungsschulung. Frühestens ab 6-7 Wochen nach der Geburt.

pilates

Kraft tanken und zur Ruhe kommen. Verspannungen vorbeugen und eine aufrechte Haltung anstreben. Die Tiefenmuskulatur im Rumpf aktivieren und kräftigen.

Yoga

Bewegen: sanft, dehnen, kräftigen
Atmen: wahrnehmen und lenken
Innehalten: Loslassen und entspannen

Wochenbettbetreuung und stillberatung

Nach dem Aufenthalt im Spital betreue ich Sie gerne zu Hause in den ersten 6-8 Wochen weiter. Die Betreuung umfasst die Kontrollen der Mutter und das Neugeborene, wie auch die Beratung beim Stillen. Vor der Geburt wäre es schön ein Beratungsgespräch über die Zeit nach der Geburt mit Ihnen zu machen.

Die Kosten für das Wochenbett und 3 Stillberatungen werden von der Grundversicherung der Krankenkasse gedeckt.


Eine frühe Anmeldung ist empfehlenswert.