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Karien Näpflin

Mein Angebot

  • Geburtsvorbereitung und Yoga für Schwangere

    Bewegung, Atmung, Entspannung und ganz wenig Theorie für Schwangere ab der 16. Woche.
    Einsteig jederzeit möglich. Idealerweise mindestens 8 Lektionen besuchen. Der Kurs kann auch länger oder bis zur Geburt besucht werden. Für Erstgebärende gibt es die Möglichkeit eine Privatstunde mit dem Partner zu buchen. Das Ziel ist, dass beide sich gemeinsam Zeit nehmen um dich auf das kommende Ereignis vorzubereiten.

  • Private Geburtsvorbereitung

    Möchten Sie lieber privat betreut werden? Auch das ist möglich.
    Sich gemeinsam Zeit nehmen für die Schwangerschaft und die Geburt.
    Dabei stehen folgende Themen in Vordergrund: Atmung und Entspannung, Geburtsphasen, Stillen und Wochenbett.

    Sprachen: deutsch, englisch, französisch, niederländisch

  • Rückbildungsgymnastik

    Gezieltes Training der gesamten Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
    Haltungsschulung.
    Frühestens ab 6-8 Wochen nach der Geburt.

  • Pilates

    Kraft tanken und zur Ruhe kommen.
    Verspannungen vorbeugen und eine aufrechte Haltung anstreben.
    Die Tiefenmuskulatur im Rumpf aktivieren und kräftigen.


  • Yoga
Bewegen sanft, dehnen, kräftigen
Atem wahrnehmen und lenken
Innehalten loslassen und entspannen

  • Wochenbettbetreuung und Stillberatung